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Impara tecniche avanzate di stretching combinate con respirazione consapevole. Corso di 10 lezioni con focus su flessibilità e rilassamento.
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Il nostro corso più completo che combina meditazione profonda, stretching e tecniche di mindfulness. Include 12 lezioni e due sessioni private.
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La pratica regolare della meditazione aumenta la capacità di concentrazione e la chiarezza mentale nelle attività quotidiane.
Gli esercizi di rilassamento e stretching serali migliorano significativamente la qualità del sonno e il recupero notturno.
Le tecniche di stretching consapevole aumentano gradualmente la flessibilità muscolare e articolare, riducendo il rischio di infortuni.
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